De acordo com um novo estudo, um pequeno-almoรงo com direito a uma fatia de bolo de chocolate pode ajudar a perder peso. Afinal, hรก luz ao fundo do tรบnel para quem nรฃo รฉ fรฃ dos batidos com couve e espinafre ao pequeno-almoรงo…
O estudo รฉ da Universidade de Tel Aviv e dividiu 193 pessoas com casos de obesidade clรญnica em dois grupos: um que consumia um pequeno-almoรงo equilibrado, com uma fatia de bolo de chocolate e outro grupo que ficava com um pequeno-almoรงo de 300 calorias, com uma dieta baixa em hidratos de carbono.
Durante 32 semanas, todos os participantes foram analisados e encorajados a iniciar uma dieta. Atรฉ metade do percurso, o comportamento dois dois grupos foi igual, com uma mรฉdia de perda de peso de 15 quilos. No final do estudo, o grupo que consumia a tal fatia de bolo de chocolate (bem mais simpรกtico, diga-se) continuou a perder peso, com uma mรฉdia de mais seis quilos que ficaram pelo caminho.ย Jรก o outro grupo recuperou peso: em mรฉdia, cada participante ganhou quase 10 quilos.
Ambos os grupos consumiam a mesma quantidade de calorias diรกrias. No entanto, o grupo do pequeno-almoรงo baixo em hidratos de carbono dizia sentir-se menos satisfeito e com maior necessidade de aรงรบcar. Algo que nรฃo acontecia com o grupo da fatia de bolo de chocolate.
De acordo com os investigadores, evitar os doces por completo teve um efeito de ansiedade e apenas estimulou a dependรชncia desses alimentos.
De manhรฃ, o metabolismo estรก mais acelerado. Alรฉm disso, o facto de ainda haver um dia inteiro em que se gasta energia tambรฉm teve efeito neste estudo. Por isso, se for para dar a tal ‘facadinha’ na dieta, que seja de manhรฃ…
