Inรชs Tralha รฉ a mentora deste programa destinado a ยซsurfistas autรณnomas que nรฃo encontram soluรงรตes que as ajudem a progredir nesta prรกtica desportivaยป.
A Good Surf Good Love, uma academia de surf em Peniche, vai comeรงar uma mentoria, com um plano de treinos, dedicada a mulheres entre os trinta e os cinquenta anos, que queiram melhorar o desempenho nesta modalidade.
Esta mentoria, que tem a duraรงรฃo de trรชs meses, รฉ dada por Inรชs Tralha, fundadora da Good Surf Good Love, ex-surfista e treinadora hรก quase 25 anos. ยซAs participantes vรฃo ter uma experiรชncia semelhante ร de um atleta, com um plano de acรงรฃo personalizado, para terem em mente a meta que podem alcanรงar, e como tal, tambรฉm as expectativas bastante ajustadasยป, explica Inรชs Tralha.
O programa da Good Surf Good Love (que decorre em Peniche) comeรงa com uma ยซavaliaรงรฃo inicial, atravรฉs de um questionรกrio e bateria de testes fรญsicosยป; segue-se um ยซplano individual para progressรฃo das habilidades e manobras do surf e um treino de mar por semana, em horรกrio pรณs-laboral, com oferta do segundo treinoยป.
Os treinos no mar serรฃo ainda gravados (duas sessรตes por mรชs) para que Inรชs Tralha e as participantes possam ver o seu desempenho em cima da prancha. ร parte do surf, propriamente dito, Inรชs Tralha vai criar um plano de ยซtreino fรญsico, de grupo, com ajuste de cargas, para praticar quatro vezes por semanaยป.
As inscriรงรตes podem ser feitas aqui, sendo preciso responder a vรกrias perguntas sobre a relaรงรฃo das interessadas com a prรกtica de surf.
Este programa de trรชs meses (comeรงa a 19 de Agosto) custa 1050 euros (350 euros/mรชs), mas as cinco primeiras inscriรงรตes tรชm um desconto de 50%. ยซA este valor acrescem 50 euros de despesas administrativas, o seguro desportivo especรญfico exigido por lei e processo federativoยป, esclarece a Good Surf Good Love
